о, ну мне кажется тут если только добавить активности по больше, чтоб ускорить процесс сжигания каллорий

завтракать ты можешь все, что захочешь. если ты после 6 не будешь килограммами поглощать, к примеру, бананы - то с утра организм потребует от тебя как минимум слона, и до 12 успешно его переварит. так что как раз с утра - котлеты, картошки и прочее. можно даже заранее, вечером, приготовленное. это гарантия того, что вес хотя бы не пойдет вверх.
а для снижения - двигацца, да. например, на велике, часа по три, но каждый день.

P.S. а вообще - если есть лишнее время, и кусочек денежки - сходи к диетологу. врач тебе наверняка хороших советов надает, которые будут работать конкретно для тебя.

а, еще!
тот самый пресловутый каротин, который так разрекламирован, и который содержится в морковке, не усваивается человеческим организмом без наличия масла. так что ее есть без сметаны/масла смысла особого нету.
другое дело, что можно добавить к ней еще и мелко нарезанное яблоко и покрошенные орехи. получается вкусно, и даже сытно.

Хлопья организму не вредят. Особенно с утра.
если ты сумеешь похудеть за 2 недели на 5+ кг - через другие две недели на них же и потолстеешь, а то и на все 10.
Хотя, при твоём весе может не так критично 5 кг сжечь, но организм штука упрямая и на самом деле быстро худеть не любит. для него это стрессовая ситуация - любая калория потом будет откладываться в жир.
потом, при твоём образе жизни, увы, быть стройным тебе не грозит. Если действительно хочешь худеть, то иди, друг, в тренажёрку, к нормальному тренеру и через полгода получишь хорошие результаты.
ну или хотя бы ходи два часа в день быстрым шагом. Велик не покатит - это совершенно другая нагрузка, и для похудения она гораздо малоэффективнее той же ходьбы.
Насчёт еды - есть неплохие сбалансированные диеты, расчитанные на похудение за две недели. Но на деле - это всё лажа. Либо ты всю жизнь себя жёстко ограничеваешь в еде, либо занимаешься спортом - варианта два. И первый, по мне так, приведёт отнюдь не к тому, что ты увидишь правнуков.

итак, как похудеть за две недели хотя бы на 5 кг?
при этом что я питаюсь одними овощами и фруктами, а вес упорно не хочет снижаться -_-

А какими ты овощами и фруктами питаешься?Со сладких сильно не похудеешь,а без привычного мяса может вообще хз что начаться.

Закон "меньше жрать и больше прыгать" действует на всех,но нужно еще разбираться,что есть.

Сладкие фрукты и овощи,богатые крахмалом, сведи к минимуму,но совсем не отказывайся(иначе организм взбесится).Салату,шпинату,сельдерею,капустки(их много и прочим зеленым и свежим овощам обязательно на столе присутсвовать.индейка с курицей и нежирная говядина тоже прокатят(ясное дело,что вареные,печеные и тушеные,а не жареные).Чуток всяких бобовых не повредит в качестве добавки(белок,однако).Не забывааем про супчики(на некрепком бульоне или вегетарианские)

Кстати,горький шоколад когда крайне хочется можно слегка погрызть(слегка!!!.В купе с сухофруктами и орехами получается довольно неплохо.Но опять же - не много.
На морковку со сметаной не налегай.Скорее ввсего в своих ощущениях ты прав:сметана продукт калорийный,морковка содержит довольно много сахаров и крахмала(поэтому и сладкая),так что вес сней набрать очень хорошо получится.И,кстати,морковка со сметаной - миф совестких поваренных книг.Столько жира для усвоения из нее каротина не требуется.
Со всяких кашек вес тоже очень хорошо набирается.И мюсли тоже не диетический продукт,если хочешь худеть...
На завтрак,кстати,классно делать всякие фруктовые и овощные соки и закуски(хотя не знаю,что для тебя привычно).Вообще неплохо идут омлеты,рыба,серый и черных хлеб со всякими семечками,овощные и фруктовые салаты.кому-то нравятся печеные овощи с сыром(нежирным)
Фрукты есть лучше днем и утром,на ночь можешь заработать неприятности с кишечником.Йогурт и подобные молочные продукты можно и вечерком.

Если у тебя слишком хорощий аппетит,то попробуй выпить немного воды:зачастую под голод маскируется жажда.

и как можно больше двигаться.В жару особо не побегаешь и на велосипеде не покатаешься,а вот в бассейн поплавать - самое то.Заодно заставишь работать те группы мышц,которые даже в тренажерном зале сложно размять и потренируешь сердце.

oxyjen абсолютно справидливо говори о кратковременных диетах.С них обычно потом вес возвращается и очень быстро.Так что лучше этот процесс немного растянуть по времени.

Ладно,на первый раз хватит.Могу дома поискать свои учебные конспекты с примерным меню,но не факт,Что они еще целы.